发现 数字健康，您健康的工具。 由 Google 开发，旨在让用户了解他们在移动设备上安装的不同应用程序上花费的时间。
这个工具 有助于限制移动设备的使用时间和形式。 通过这种方式，用户可以了解他使用智能手机的时间，与技术的关系稍微健康一些。
请记住，技术进步必须用来辅助我们的日常活动， 长时间拿着手机可能会导致问题 关于用户的心理或身体健康。
充分利用技术，但在工作和数字健康之间找到平衡。
了解如何使用数字健康应用程序
您应该知道的第一件事是该应用程序已预装在 Android 设备上。 要访问它，您只需进入设备的配置菜单，然后选择选项“数字健康和家长控制“。
当进入数字健康领域时，您 它会向您显示一个彩色图表，您可以在其中看到时间 您正在移动设备上进行的操作，以及按应用程序列出的详细列表。 这样做的目的是帮助您了解您最常与设备上的哪个应用程序交互。 
您可以选择名称 单独申请，这样您就可以查看包含您使用所述应用程序所花费时间的详细信息的部分。 这个总结非常完整，因为您掌握了长达一周的信息。
如果进入面板时，您不喜欢所获得的结果，请不要担心，因为 应用程序可以帮助您断开连接 从而开始减少手机的使用时间，让您拥有更好的生活质量。
这个工具已经 由 Google 团队开发 为您提供更好的生活质量并照顾您的健康。 是时候利用它为您提供的建议并且无需付费了。
数字健康应用程序提供的断开连接选项
数字健康提供三种类型的替代方案来限制手机的使用，其中包括：
计时器：此选项可从面板中获得，用户可以在面板中为应用程序设置一定的时间，这样如果超过时间，他们将无法在第二天打开应用程序。
使用此选项，应用程序将在达到设定时间后被阻止，图标将置于黑白状态，如果您尝试打开它，您将收到一条通知，表明您已使用足够的时间。
无干扰模式：如果您是一个容易分心的人，此选项非常适合您，因为它允许您选择最分散您注意力的应用程序，常见的是社交网络或消息传递。
此选项的工作原理是选择应用程序并设置计时器锁定，这有助于应用程序暂停其使用并使其收到的通知静音，从而避免任何干扰并提高用户注意力。
睡前模式：如果您在睡觉前经常使用计算机，则该模式“是时候睡觉了”将帮助您设置一个时间表，让您的手机静音并且屏幕变为灰度。
通过输入此选项，您有两种类型的配置，第一种“使用程序”，允许在用户设置的时间激活和停用它，而第二种方式是通过为手机充电，它还有一个时间表必须由用户设置。 （打印单元格的 2 和 1）。
数字健康选项适用于 Android 10 或更高版本的设备，但是，其他智能手机品牌还有其他工具可以帮助您监控使用手机的时间。
其他监控应用
如果您认为此应用程序对您的健康贡献不够， 是时候寻找替代方案了。 目前，第三方开发的应用程序种类繁多，可以帮助您改善手机的使用。
StayFree – 电话使用
StayFree 提供 屏幕使用跟踪，因此用户可以限制其使用并提高其生产力，它是一款免费应用程序，受到 Google Play 的高度评价，拥有 4,7 星和超过 5 万次下载。
有了这个应用程序 您可以与其他用户分享除此之外，它还可以帮助您阻止有点烦人的网站，并且您将获得一份有关您使用移动设备的时间的报告。
屏幕时间：限制
屏幕时间功能 评分为4.7。 通过此应用程序，您除了可以每日或每周总结智能手机的使用情况外，还可以更好地管理使用手机的时间。
通过此应用程序您可以拥有 每个应用程序的详细摘要，您可以设置时间限制，并且可以阻止可能分散您工作或学校任务注意力的应用程序。
YourHour 屏幕时间控制
第三，我们有 YourHour 应用程序，该应用程序有一个 4.8 评分 并将帮助您管理使用移动设备的时间。
该应用程序有一个 高度互动的面板，当您输入时，他们会告诉您手机的使用级别。 这将帮助您更好地管理时间并了解应该限制哪些应用程序。
因此，您可以开始对每个申请设置就业限制。 当你做到这一点时 应用程序将会崩溃，这样它就会警告你应该休息一下。 当应用程序被阻止时，您将有一个非常漂亮的图标，通知您有关活动及其持续时间。
无论您使用数字健康还是其他应用程序， 花必要的时间休息很重要。 请记住，您的手机是一种技术工具，旨在帮助您完成工作并让您保持联系。 长时间观看屏幕是不好的，尤其是移动屏幕。
