对手机进行完整备份不是可选的；它是您的数字生命线。 如果您的手机崩溃、被盗或您只是更换了设备，那么拥有良好的备份将决定您是继续照常工作还是从头开始。
在本实用指南中，您将找到保护 Android 和 iPhone 上的信息所需的一切，这些内容均经过清晰的解释和汇编： 从使用 Google One 和 iCloud 的自动云备份，到 PC 或 Mac 上的本地方法，包括照片、视频、文档、联系人、WhatsApp、应用程序、制造商选项，甚至针对 root 用户的解决方案。
备份包括哪些内容以及如何保护您的数据
在 Android 上，备份可以保存设备数据、应用程序、短信、通话记录、设置等。 照片和视频由 Google Photos 等服务单独管理。根据具体情况，数据会以加密方式传输，部分数据会通过 PIN 码、图案或屏幕锁定密码进行端到端保护。
在您的设备、Google 服务和数据中心之间传输信息时，信息会被加密， 某些类别的手机可以通过手机解锁方法进行加密。请注意，与解锁相关的加密不适用于 Google 相册或运营商彩信媒体中的照片和视频。
您应该了解的要求、版本和限制
部分步骤适用于 Android 9 及以上版本， 具体流程因制造商和版本而异。如果备份来自较新的 Android 系统，则无法将其恢复到旧版本的手机上。
无法在仅配置了工作配置文件或由公司管理的个人设备上创建副本， 由于公司政策原因。此外，完全恢复最多可能需要 24 小时才能完成，因此请耐心等待。
使用 Google One 在 Android 上自动备份
对于大多数人来说，最方便的选择是使用 Google One 启用自动备份到他们的 Google 帐户： 保存设备数据、短信、通话记录，如果您激活 Google 相册部分，还可以包含照片和视频。
- 打开设置 在您的 Android 上，转到 Google 并找到备份或备份和恢复部分。
- 激活 Google One 备份 并选择要备份的类别，例如设备数据以及照片和视频。
- 第一份副本可能需要长达 24 小时， 然后您将看到状态为按数据类型激活。
安全理事会： 始终使用 PIN、图案或密码作为屏幕锁，而不是使用滑动或不太安全的方法来保护您的备份加密。
更改备份帐户并强制手动备份
如果您需要使用其他 Google 帐户进行备份，则可以从“Google 和备份”部分的“设置”中进行更改， 选择帐户存储并选择新帐户。
- 要立即发布副本， 转到“设置”、“谷歌”、“备份”，然后点击“立即创建备份”。
查看和管理计算机上的副本
您可以从 Google One 网站查看手机上保存的内容， 无需触摸手机即可确认副本包含的内容。
- 在浏览器中访问 Google One 并转到备份部分。
- 选择您的设备并按查看详细信息 检查包含的数据类型。在家庭群组中，您会看到其他成员的设备，但看不到详细信息。
将数据传输到新手机或恢复出厂设置后
设置新手机或重置后，输入您的 Google 帐户，向导将建议恢复检测到的备份， 每当 安卓版 等于或大于源设备。
如果您已激活 Google Photos，照片和视频将会保存在其中。 其余数据将在初始设置期间和后台恢复，这可能需要长达 24 小时。
禁用或删除备份
如果您在设备上禁用复制功能，则存储的副本可能会被删除， 尽管 Google Photos 内容仍保留在该服务中。此外，如果您 57 天内未使用设备，数据备份可能会因不活动而被自动删除。
照片和视频：云端或离线方式
对于照片和视频，Google Photos 是最直接的选择， 具有自动充电和同步功能。在应用程序的设置、备份和同步中激活此功能。
- 您可以包含 WhatsApp 或其他应用程序的文件夹 从 Google 相册中的设备文件夹中，以便它们也可以上传。
- 云替代方案： Dropbox、OneDrive、MEGA 或 Box 他们提供自动上传和不同的费率。
如果您更喜欢本地副本， 通过 USB 将手机连接到电脑，启用文件传输，并复制这些常用路径：共享内部存储、DCIM、Camera 用于相机；Pictures、Screenshot 用于截图；WhatsApp、WhatsApp Images 和 WhatsApp Video 用于传入和传出文件。
手机文档和文件
对于 PDF、文档、APK 等，您可以从应用上传到 Google Drive， 如有需要，请创建文件夹。打开“显示内部存储”即可浏览所有文件夹并上传您感兴趣的内容。
离线时，流程与照片相同： 通过 USB 连接，打开手机内存，然后将保存文件的文件夹（例如“下载”或“WhatsApp 文档”）复制到电脑上。要恢复，请将它们复制回手机上的原始位置。
联系人：云端和本地
最可靠的方法是将联系人放入 Google 通讯录中， 当您登录任何 Android 时，它们都会以这种形式出现，并且您可以从网络上管理它们。
- 在通讯录应用中， 导出到 vcf 文件 然后将其与您的帐户关联，导入到 Google 通讯录中。
如果您更喜欢离线副本， 再次导出 VCF 文件并将其保存到“下载”文件夹。然后将其复制到电脑上。如需在不使用云的情况下恢复，请将 VCF 文件传输到手机，然后从“通讯录”应用导入。
应用程序及其数据
您从 Play 商店安装的应用与您的帐户相关联， 在初始设置中，您可以批量重新安装它们。如果您跳过了这一步，请前往 Play 商店的“我的应用和游戏”部分，然后从集合中重新安装。
每个应用程序的内部数据取决于系统备份和每个开发人员， 所以它们并不总是能够完全恢复。Google 备份不包含您的音乐或彩信。
WhatsApp：有效的备份和恢复
为了保存聊天记录，仅通过电子邮件导出对话是不够的， 因为它们无法重新导入。您必须使用内置的云备份。
- 在 Android 上，转到 WhatsApp、设置、聊天、备份， 选择 Google 帐户和频率， 并决定是否包含视频。
- 首次打开新手机时， WhatsApp 将检测您帐户中的副本并提供恢复。
注意空间： WhatsApp 备份现在占用了 Google Drive 空间，因此如果您包含视频，请注意其大小。
手机本地复制到电脑
在 Windows 中，您可以使用文件资源管理器从手机复制内容， 通过 USB 连接并选择传输文件后，将音乐、照片、视频和文档复制或拖到 PC 上的文件夹中。
在 Mac 上你需要 Android 文件传输实用程序， 它允许您浏览 Android 文件夹并将文件复制到您的设备。对于短信、联系人和其他高级数据，请考虑使用专用软件。
制造商复印服务
许多制造商提供自己的备份和恢复系统， 具有自动和手动选项。例如，在某些型号上，您可以启用自动备份，或从制造商的“备份和恢复”部分启动手动备份。
通常优势： 允许您以可用格式备份特定项目。请查看您品牌的官方应用程序，了解您的型号和版本涵盖哪些内容。
高级根用户：Titanium Backup
如果你有 root 权限，Titanium Backup 是一个经典的应用程序备份工具，可以复制应用程序及其数据， 如果你经常更换 ROM，这个功能会非常有用。它需要授予超级用户权限并选择要保存的应用程序。
- 一旦创建了副本， 将 TitaniumBackup 文件夹从内部存储移动到 SD 卡或计算机。
- 为了恢复， 重新安装 Titanium Backup，指向该文件夹，然后运行还原。这可能需要一段时间，因此最好保持应用程序处于打开状态。
重要事项： 获取 root 权限存在安全性和兼容性风险。复制照片、视频和文件的操作与未获取 root 权限的操作相同。
iPhone：iCloud 并复制到电脑
在 iOS 上，iCloud 允许自动备份到云端， 包括应用程序、照片、联系人和设置。从“设置”>“个人资料”>“iCloud”>“备份”>“立即备份”激活它。
如果您更喜欢本地副本， 将 iPhone 连接到电脑，然后使用 macOS 上的 Finder 或 Windows 上的 iTunes。在“摘要”选项卡上，选择“立即备份”将所有数据保存到电脑。
要从 iCloud 恢复， 抹掉内容和设置，然后在向导中登录您的账户，选择从 iCloud 恢复。选择按日期备份，然后按照步骤操作。
良好实践：频率、能源、空间和检查
定期复印， 根据您的使用情况，每周或每月进行一次。开始前，请为手机充电或保持连接电源，以免受到干扰。
留意 Google Drive、Google One 或 iCloud 中的可用空间， 并根据需要升级您的套餐。对于本地备份，请将副本保存到外部驱动器。
验证副本是否存在并且有效： 检查 Google One 或 iCloud 中上次备份的日期，并尝试恢复特定项目（例如几张照片或一个联系人），以确保一切正常。
Android 设备上的数据存储位置
内部存储在私人区域存储应用程序及其数据， 用户文件位于 DCIM、图片或下载等文件夹中。如果您的手机支持 SD 卡，您可以将照片、视频或音乐移动到那里。
应用程序管理内部数据库和缓存， 系统将短信、联系人和日志保存在安全的位置。云端硬盘、照片和其他服务支持跨平台访问和自动备份。
复制过程中收集哪些数据以及如何使用这些数据
复印服务可能会收集运营所需的信息， 例如消息、联系人、应用设置、用于将备份与您的帐户关联的标识符，以及用于分析和支持的崩溃日志。部分功能依赖于 Google Play 服务。
何时禁用复制以及禁用复制的含义
如果您禁用设备上的备份， 您停止创建新的备份，现有备份可能会被删除。请记住不活动规则：如果您 57 天未使用手机，备份可能会被删除，但已保存在 Google 相册中的照片和视频除外。
必须保持副本为最新并定期检查以确保信息的安全。 分享信息以便更多人可以学习如何去做。.
